暑假不僅是孩子放松玩耍、查漏補缺的黃金時段，更是每年一次調理體質的最佳窗口期。德州市中醫院中醫兒科專家指出，三伏天陽氣最盛、毛孔開張、氣血通暢，正是中醫“冬病夏治、扶正固本”的專屬時節。利用假期作息規律、時間充裕，帶孩子進行系統性中醫體質調理，可有效改善體質虛寒、易感冒等常見問題，為新學期的健康體魄打下基礎。

三伏貼：針對孩子“秋冬老毛病”

每到換季時，不少兒童反復出現感冒、流涕、咳嗽、喘息等癥狀。中醫認為，這多與體內積存寒濕、肺氣不足所致的虛寒性體質有關。德州市中醫院推出的兒童三伏貼，依托“春夏養陽，冬病夏治”理論，通過特定穴位貼敷，溫通經絡、溫補肺脾陽氣，針對性調理以下問題。

1.過敏性鼻炎、反復鼻塞、晨起打噴嚏、流清涕。

2.小兒哮喘、換季反復咳嗽、氣道高敏。

3.反復呼吸道感染、免疫力低下、受涼就生病。

暑假堅持規范貼敷，可減少秋冬季節的復發頻率，使敏感及虛弱體質趨于穩定。

脾胃調理：孩子長高長壯少生病的根基

暑期孩子飲食自由，零食、冷飲、甜食攝入增加，而他們臟腑嬌嫩，極易損傷脾胃功能，表現為挑食厭食、飯量不穩、積食腹脹、大便不調、口臭、磨牙盜汗，以及面色發黃、身材瘦小、易疲勞等。

德州市中醫院采取“中醫辨證+專屬脾胃調理方案”，結合小兒推拿、穴位貼敷，健脾和胃、消積化食、運化水濕，幫助恢復脾胃運化能力。脾胃功能改善后，營養吸收充分，孩子自然吃飯香、睡眠穩、生長達標，體質增強，從根源上減少疾病發生。

小兒推拿：不吃藥、不打針的日常養護

暑期定期進行小兒推拿保健，成為越來越多家長的選擇。該療法以輕柔手法疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪，適用于各類體質兒童。

1.體虛易感冒、抵抗力低下的日常保健。

2.積食、脾胃虛弱、消化不良的調理。

3.睡眠差、情緒煩躁、多動易怒的安神調理。

4.病后體虛、恢復期的體質修復。

作為純物理外治綠色療法，小兒推拿安全無創，適合長期堅持，有助于體質逐步穩定。

兒童中醫減脂：科學應對“小胖墩”

許多兒童并非單純性肥胖，而屬“虛胖”“濕胖”“脾虛胖”，常因過食冷飲甜食、久坐少動、脾胃運化失常，導致水濕堆積、代謝減緩，表現為腹部肥胖、體態臃腫、精神倦怠、活動耐力差。

兒童中醫減脂不同于成人節食減肥，重在調理脾胃、祛濕化痰、提升代謝，溫和改善臟腑功能，改善脾虛濕氣重的體質，使體態緊致、精力提升，且不易反彈。暑假期間作息可控、飲食可調，是減脂塑形的黃金時期，配合中醫綜合干預，效果更為理想。

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通訊員|王琰 編輯|馬雨生
審核|滕璐 終審|李玉梅